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DIE DUKAN METHODE


Die Dukan-Methode wurde vor 40 Jahren von dem Ernährungsmediziner Pierre Dukan entwickelt. Diese einfache, schnelle und wirksame Schlankheitsmethode ermöglicht Männer und Frauen mit Übergewicht rasch abzunehmen, das Wunschgewicht zu stabilisieren und langfristig zu halten.

Die Dukan-Methode besteht aus 2 prinzipiellen und gleichmäßig wichtigen Abschnitten:
1. Gewichtsverlust (mit der Angriffs- und Aufbauphase), 2. Gewichtstabilisierung (über die Stabilisierungs- und Erhaltungsphase), um den  „Yoyo-Effekt“ zu vermeiden und langfristig und gesund das Gewicht zu halten. 

Die Dukan-Methode basiert auf eine Liste von 100 nach Belieben erlaubten Lebensmitteln, davon 72 proteinhaltige Nahrungsmittel und 28 Gemüsesorten.
Diese natürlichen und gesunden 100 Dukan-Lebensmittel dürfen unbegrenzt während der 4 Phasen der Dukan-Methode verzehrt werden. Unter diesen Lebensmitteln befinden sich ebenfalls die 2 Grundpfeiler der Dukan-Methode: Haferkleie und Konjak, die zu jederzeit verzehrt werden dürfen und sollen.

Sportliche Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle in der Dukan-Methode. Es wird empfohlen jeden Tag mindestens 20 Minuten zu gehen. Sportarten wie Fitness, Aerobic, Schwimmen, usw. sind ebenfalls sehr förderlich, da tägliche Bewegung den Energieabfluss erhöht und den Körper kräftigt.

Pierre Dukan hat bereits 27 Bücher zum Thema Ernährung und Übergewicht veröffentlicht, die weltweit in zahlreichen Sprachen übersetzt wurden. Die Dukan-Methode entwickelt sich ständig weiter, um sich den wahren Bedürfnissen der Menschen im Kampf gegen Übergewicht und deren Wunsch auf eine gesunde Ernährung  anzupassen.

 

MEIN DUKAN-SHOP ist ein Online-Shop für Schlankheitsprodukte, die speziell erstellt wurden, um während der Dukan-Methode abzunehmen. Hier finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die zu Ihrem Abnehmprogramm passen und auf jedes Publikum abgestimmt sind: Frauen nach der Schwangerschaft sowie vor und in den Wechseljahren, Übergewichtige, Schokoladensüchtige, Menschen mit Essstörungen usw. Ebenso erhalten Sie hier Bücher zur Dukan-Methode, natürliche Lebensmittelaromen, das Erfolgsprodukt Bio-Haferkleie uvm. Entdecken Sie weiterhin die Lieblingsprodukte der Dukanianerinnen, köstliche Schlankheitsrezepte und zahlreiche Erfolgsgeschichten.

 
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